Альгодисменорея — нерегулярные и болезненные менструации. Причины до конца не ясны. Но могут играть роль гормональные нарушения, нервное истощение. При беспорядочном распорядке дня, нерегулярном питании, употреблении кофеина, никотина, алкоголя эти проблемы усугубляются.

Симптомы

Схваткообразные или ноющие боли во время менструации внизу живота, в области крестца, поясницы, сопровождающиеся общим недомоганием. Также может отмечаться тошнота, рвота, жидкий стул, слабость, мигренеподобная головная боль.

Лечение

Можно значительно смягчить болезненные симптомы, изменив образ жизни. В питании необходимо ограничение (вплоть до полного исключения) животных продуктов, жиров, соли, включение в рацион фитоэстрогенов, клетчатки, семени льна (по 1 – 2 ст. ложки в день). Важно полное исключение кофеина, никотина. Необходимо исключить физическое и умственное переутомление (особенно перед началом менструации), но при этом очень полезна умеренная физическая нагрузка, например, ходьба в быстром темпе.

Не забывайте, что переохлаждение (особенно конечностей) способствует усилению болезненных симптомов. Поэтому одежда должна сохранять тепло, а также не быть сдавливающей, т. к. в этом случае ухудшается равномерность кровообращения, что также может усиливать симптомы заболевания.

Широко используется фитотерапия: красный клевер (цветы), малина (листья), календула, ромашка, аир, ежевика (листья), петрушка, настурция, валериана, первоцвет, мята, мелисса, шалфей. Берут 3 – 4 вида травы по 1 дес. ложке на 3 – 4 стакана воды, заваривают, принимают в течение дня (можно начинать за 2 – 3 дня до начала менструации и во время неё).

Хороший эффект даёт применение гидротерапии: умеренное тепло длительно на область живота (можно одновременно с горячей ножной ванной), согревающий компресс на живот (см. выше).

Теги: Альгодисменорея